Introductie

Het hoge tempo van het hedendaagse werkende leven veroorzaakt regelmatig bij zowel werknemers als werkgevers (chronische) stressgerelateerde klachten, zoals rug- en nekpijn, slapeloosheid, hoofdpijn, overspannenheid, concentratieproblemen en onvrede. Dat heeft in bepaalde gevallen zelfs langdurige ziekte tot gevolg.

Werknemers en werkgevers die daarentegen voldoende ontspannen en daardoor beter slapen, beginnen de dag met frisse moed en zorgen voor een goede werksfeer. Dit betekent in het algemeen dat het verloop van werknemers binnen het bedrijf minder groot is, de productiviteit van werknemers hoger ligt en het ziekteverzuim relatief laag is. Zowel werkgevers als werknemers hebben daar baat bij, zeker binnen het huidige economische klimaat.

Ontspanning hoeft niet per sé buiten de kantooruren plaats te vinden. Met behulp van gerichte meditatie-, ademhalings- en ontspanningsoefeningen, kan spanning op ieder moment worden losgelaten. Daardoor vermindert de jarenlang opgebouwde stijfheid in de spieren en blijft het hoofd ook in stressvolle situaties helder. Deze oefeningen kunnen gemakkelijk worden ingepast in het ritme van de dag.